Voel je dat je vaak "aan" staat? Dat je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om rust?
Misschien merk je dat stress, spanning of piekergedachten steeds meer ruimte innemen. Misschien geeft je lichaam al een tijdje aan dat het tijd is om te ontspannen, maar lukt dat tot rust komen niet meer. 

In dit individuele traject krijg je de tijd en ruimte om stil te staan bij jezelf.
Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om opnieuw meer rust, vertrouwen en draagkracht te ervaren.

We werken niet alleen vanuit gesprekken, maar betrekken ook je lichaam.
Je leert luisteren naar de signalen die je lichaam geeft en ontdekt hoe je jezelf beter kan ondersteunen in momenten van stress of spanning.

Stap voor stap bouw je opnieuw een stevigere basis op, zodat je met meer veerkracht in het leven kan staan.

Wat maakt dit traject anders?

In dit traject komen verschillende invalshoeken samen.

Je krijgt inzicht in hoe stress werkt en welke invloed gedachten, emoties en je lichaam op elkaar hebben.
Door beter te begrijpen wat er gebeurt, ontstaat er meer ruimte om anders te reageren.

Daarnaast ga je ook praktisch aan de slag. Je ervaart hoe ademhaling, meditatie, beweging, ontspanning
en lichaamsgerichte oefeningen je kunnen helpen om meer rust en balans te vinden.

We kijken ook naar je dagelijkse gewoontes en hoe voeding, beweging, slaap en een goede routine je welzijn kunnen ondersteunen.

Persoonlijke begeleiding op jouw tempo

Een individueel traject geeft ruimte voor jouw unieke verhaal.

We stemmen de sessies af op wat jij nodig hebt. Oefeningen worden aangepast aan jouw situatie en we nemen de tijd om te onderzoeken wat voor jou werkt.

Je krijgt niet alleen inzichten tijdens de sessies, maar ook praktische oefeningen en handvatten waar je thuis verder mee aan de slag kan.

Wat mag je verwachten?

• 6 individuele sessies van 1 tot 1,5 uur 

• 1 sessie in de natuur

• persoonlijke begeleiding op maat

• heldere uitleg over stress, lichaam en geest

• lichaamsgerichte oefeningen

• ademhaling en ontspanning

• laagdrempelige meditatie

• praktische oefeningen voor thuis

• audiofragmenten

• tussentijdse ondersteuning

• een persoonlijk plan met tools die bij jou passen

Voor wie?

Dit traject is voor jou als je:

• verlangt naar meer rust in je hoofd en lichaam

• vaak stress, spanning of onrust ervaart

• beter wil leren omgaan met gedachten en emoties

• opnieuw verbinding wil voelen met jezelf

• wil begrijpen wat er in jou gebeurt én wil leren hoe je ermee kan omgaan

• nood hebt aan persoonlijke begeleiding die verder gaat dan alleen praten

Praktisch

Duur: 6 sessies verspreid over ongeveer 3 maanden, jij bepaalt mee wanneer.
Locatie: praktijkruimte + één sessie in de natuur
Investering in jezelf: €360

Lanceringsaanbod
Omdat dit individuele traject voor het eerst van start gaat, kan je inschrijven aan €295 wanneer je inschrijft vóór 30 september 2026.
Voel je dat dit traject bij jou past? Plan gerust een kennismakingsgesprek. We bekijken samen of deze begeleiding aansluit bij wat jij nodig hebt.
Inschrijven doe je via onderstaand formulier. 

Twijfel je tussen een groepstraject of individuele begeleiding?
In het groepstraject leer je samen met anderen, vind je herkenning en groei je in een kleine, veilige groep.
In een individueel traject is er meer ruimte voor jouw persoonlijke verhaal, jouw tempo en diepere begeleiding op maat.