Groepstraject geworteld groeien

Vind grond onder je voeten 

Voel je dat je vaak bezig bent met alles en iedereen, behalve met jezelf?
Sta je voortdurend "aan", pieker je veel of merk je dat stress steeds meer ruimte inneemt?

In dit groepstraject leer je vertragen, luisteren naar de signalen van je lichaam en beter omgaan met stress, gedachten en emoties.

Je ontdekt hoe lichaam en geest elkaar beïnvloeden en krijgt praktische handvaten die je meteen kan toepassen in je dagelijkse leven. Geen ingewikkelde theorieën, maar eenvoudige oefeningen die helpen om meer rust, veerkracht en houvast te ervaren.

Voor wie?

Dit traject is voor jou als je:

• verlangt naar meer rust in je hoofd en lichaam

• vaak stress of spanning ervaart

• beter wil leren omgaan met piekergedachten en emoties

• meer verbinding wil voelen met jezelf

• praktische tools zoekt die haalbaar zijn in het dagelijks leven

• bewust tijd wil maken voor jezelf

Wat brengt dit traject je?

Na afloop heb je:

• meer inzicht in je eigen stresspatronen

• meer voeling met wat je lichaam je vertelt

• praktische technieken om jezelf tot rust te brengen

• meer veerkracht bij moeilijke momenten

• een persoonlijk plan met hulpmiddelen die voor jou werken

• meer vertrouwen om bewust voor jezelf te zorgen

Wat mag je verwachten? 

• 6 groepssessies van 1,5 

• Kleine veilige groep (max. 4 deelnemers) 

• Persoonlijke begeleiding en ruimte voor vragen 

• Praktisch haalbare oefeningen voor thuis

• Audio-oefeningen om zelfstandig verder te oefenen

• Mogelijkheid tot vragen en verbinding met de groep via WhatsApp.

• Laagdrempelig leren mediteren 

• Inzicht in de werking van stress, lichaam en geest 

• Restoratieve yoga en ontspanningsoefeningen

• Persoonlijk emotieregulatieplan

• Afsluiter in de natuur 

Wanneer?

De volgende editie vindt plaats in het najaar van 2026.
donderdag 1 oktober - 19 tot 20.30 uur
zaterdag 10 oktober - 10 tot 11.30 uur
donderdag 15 oktober - 19 tot 20.30 uur
zaterdag 24 oktober - 10 tot 11.30 uur
donderdag 12 november - 19 tot 20.30 uur
zaterdag 21 november - 10 tot 11.30 uur 

Kostprijs?
140 € voor het hele traject
110 € Early Bird tarief (inschrijven voor september)

Liever individueel? 

Twijfel je of een groep bij jou past? Of komen de data jou niet uit?
Misschien heb je meer nood persoonlijke begeleiding op jouw tempo? Bekijk dan het individueel traject Vind grond onder je voeten of ga voor 1 op 1 coaching.